TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA SỮA CHUA KHÔNG THỂ BỎ QUA

1. Chứa hàng tỉ lợi khuẩn cho đường tiêu hóa ( Xoa dịu chiếc bụng)

Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi , Có một số vi khuẩn trong sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột. Trong sữa chua chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như protein, glucid, lipid, muối khoáng, vitamin… giúp tiêu hóa dễ chịu và tốt cho đường ruột

2. Nạp ngay nguồn vitamin dồi dào

Sữa chua có nhiều vitamin B12, đây là loại vitamin có trong trứng, cá, thịt động vật giúp cho hệ thần kinh của bạn được hoạt động tốt hơn

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua có tác dụng chống lại các vi trùng gây bệnh và giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh, từ đó cũng hạn chế nhiều bệnh tấn công cơ thể. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều khoáng chất như magiê, kẽm và selen khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp xây dựng hàng rào miễn dịch siêu khỏe để không bị tấn công từ môi trường bên ngoài.

5. Dáng xinh cùng yogurt

Theo Tiến sĩ Perricone – chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một “superfood” bởi vì nó có thể giúp bạn giảm béo bụng vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Sự phân bố mỡ trên cơ thể sẽ được điều chỉnh nhờ sữa chua giúp thúc đẩy quá trình sản sinh nhiệt và trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo và hạn chế tích mỡ… đem đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo

6. Thời điểm vàng để ăn sữa chua trong ngày

– Sau những bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ
– Ăn sữa chua vào lúc xế chiều
– Ăn sữa chua vào buổi tối

7. Ăn sữa chua đúng cách cho làn da rạng ngời

– Chọn đúng thời điểm ăn sữa chua
– Ăn từ 1-2 hộp/ngày
– Lựa chọn loại sữa chua lên men tự nhiên
– Ăn sữa chua cùng với các loại hoa quả, nước ép

8. Ngăn ngừa loãng xương

Các vi chất có tầm quan trọng lớn nhất là canxi và vitamin D trong sữa chua giúp bạn tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.

9. Bảo vệ răng lợi

Chất axit litic có trong sữa chua cũng góp phần bảo vệ nướu rất tốt, giúp cho răng trắng sáng và chắc khỏe hơn

10. Tăng hạnh phúc, giảm stress

Sữa chua ngon cho tinh thần lạc quan, vui vẻ và cơ thể khỏe mạnh dinh dưỡng cho bạn luôn tràn đầy sức sống

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tư vấn miễn phí 0979.739.997